Обратный отсчет: как убрать живот и отлично выглядеть в день свадьбы

Начался обратный отсчет до свадьбы, и вы хотите быстро прийти в форму. Как убрать живот? Следующие советы помогут вам выглядеть лучше в ваш важный день.

Физические упражнения

Как бы вы ни хотели, вы не можете заметить уменьшение проблемных участков, таких как живот или бедра, но вы можете сделать телосложение более длинным и стройным. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT), при которых короткие всплески интенсивной активности чередуются с короткими периодами восстановления, являются одним из лучших способов достичь тонуса и похудеть в более короткие сроки, поскольку они сжигают жир даже после тренировки.

Однако, если вы новичок в упражнениях, вам следует начать медленнее. Попробуйте ходьбу, плавание, пилатес или йогу. Старайтесь уделять упражнениям 150 минут (два с половиной часа) в неделю.

Диета

Когда дело доходит до еды, избегайте вздутия живота, уменьшив количество обработанных пищевых продуктов, соды, алкоголя, сахара и избытка соли.

Попробуйте нежирный белок из яиц, тофу и нежирное мясо. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки или попкорн (обратите внимание на масло!), и полезные жиры из авокадо, жирной рыбы и орехов. Увеличьте потребление антиоксидантов с помощью большого количества овощей, таких как листовая зелень, не забывайте про фрукты и ягоды.

Снимите стресс

Кроме того, не стоит недооценивать силу стресса в увеличении живота и талии. Найдите способы расслабиться, например, займитесь медитацией, сделайте массаж или даже найдите время для успокаивающих ванн. Повышенный стресс повышает чувство голода и аппетит, заставляя нас потреблять лишние калории.

Но что, если у вас есть упрямый жир, который не реагирует на диету и упражнения?

Убрать живот методикой SculpSure

Лазерный липолиз может быть вариантом для вас. SculpSure - это инновационная система коррекции контуров тела, которая поможет вам добиться стройности всего за 25 минут без хирургического вмешательства и длительной реабилитации.

Воздействие SculpSure основано на повышении температуры в жировых отложениях в проблемных областях, таких как бока на талии, которые кажутся устойчивыми к диете и упражнениям. Обработанные жировые клетки естественным образом абсорбируются и удаляются организмом с течением времени, при этом количество стойких жировых отложений сокращается до 24% с помощью SculpSure, а результаты видны уже через 6-12 недель ¹.

StimSure в помощь к физическим упражнениям

Если до свадьбы остаются считанные недели, то каждая минута на счету. Новая методика электромагнитной стимуляции мышц StimSure позволит быстро привести в мышцы живота в тонус. Воздействие мощных электромагнитных импульсов вызывает сокращение мышечных волокон живота. Всего за 20-30 минут процедуры StimSure вызывает 24.000 сокращений мышц, как во время полноценной тренировки в спортзале. Процедура проводится без контакта с кожей. Преимуществом является то, что электромагнитная стимуляция воздействует точно на мышцу, которую необходимо нагрузить и выбрать правильную нагрузку. Это экономит большое количество времени и позволит быстро убрать живот.

Сочетание SculpSure и StimSure

Комбинация двух методик на зону живота и боков ускорит процесс. SculpSure позволит убрать излишки жира в определенных зонах живота (низ или верхняя часть), а электромагнитная стимуляция приведет мышечный каркас живота и талии в тонус. В комплексе это позволит быстро уменьшить живот и сделает талию более выразительной.

Какой бы метод вы ни выбрали, чтобы выглядеть лучше всего в день свадьбы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы получить необходимую информацию и сделать лучший выбор для вас.

Список литературы

1. Среднее уменьшение объема жира после однократного лечения по данным МРТ; Однократное лечение со средним уменьшением объема жира по данным МРТ; Клинические и гистологические оценки лазерного устройства с длиной волны 1060 нм для неинвазивного уменьшения жира, Джон В. Декорато, доктор медицины, FACS. Рафаэль Сьерра, доктор философии, Бо Чен, доктор философии, Вестфорд, Массачусетс, 2014.